A apneia do sono é um distúrbio grave do sono que faz com que você pare de respirar durante o sono. É importante compreender os sinais e sintomas e consultar o seu médico se achar que pode ter.
Na apneia do sono não tratada, a respiração é brevemente interrompida ou torna-se muito superficial durante o sono. Essas ‘pausas respiratórias’ duram normalmente entre 10 a 20 segundos e podem ocorrer centenas de vezes por noite, tirando você de seu ritmo natural de sono. Como consequência, você passa mais tempo em um sono leve e menos tempo no sono profundo e restaurador de que precisa para estar energético, mentalmente aguçado e produtivo no dia seguinte.
Essa privação crônica de sono resulta em sonolência diurna, reflexos lentos, falta de concentração e aumento do risco de acidentes. A apnéia do sono também pode levar a sérios problemas de saúde ao longo do tempo, incluindo diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, derrame e ganho de peso. Mas com o tratamento você pode controlar os sintomas, colocar seu sono de volta nos trilhos e começar a desfrutar de estar mais atualizado e alerta a cada dia.
O que causa a apneia do sono?
Existem três tipos principais de apneia do sono, mas o mais comum é a apneia obstrutiva do sono (AOS). Quando dormimos, a garganta relaxa. Para pessoas com AOS, às vezes eles relaxam tanto que as vias aéreas se tornam estreitas ou bloqueadas. Como resultado, o fluxo de ar é reduzido ou para completamente de fluir para as vias respiratórias superiores e os pulmões, de modo que o corpo não recebe o oxigênio de que precisa para funcionar.
Sinais e sintomas de apnéia do sono
Pode ser difícil identificar a apnéia do sono por conta própria, uma vez que os sintomas mais proeminentes ocorrem apenas quando você está dormindo. Mas você pode contornar essa dificuldade pedindo a seu parceiro que observe seus hábitos de sono ou registrando-se durante o sono.
Principais sinais e sintomas da apnéia do sono
Se ocorrerem pausas enquanto você ronca e se engasga ou engasga após as pausas, esses são os principais sinais de que você tem apnéia do sono. Outro sinal comum da apnéia do sono é o combate à sonolência durante o dia, no trabalho ou ao dirigir. Você pode pegar no sono rapidamente durante os momentos tranquilos do dia, quando não está ativo. Mesmo se você não tiver sonolência diurna, mas tiver padrões respiratórios irregulares ou incomuns enquanto dorme, é uma boa ideia investigar isso mais a fundo.
Como podemos prevenir a Apneia do Sono?
Como o excesso de peso é hoje um dos principais fatores desencadeadores da apneia, um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada e exercício físico, é essencial para se ver livre do problema.
Os fumantes devem fazer um esforço extra e deixar o cigarro de lado, uma vez que o hábito costuma agravar bastante a condição. Recomenda-se também maneirar nas doses de bebida alcóolica, que em excesso interfere no ciclo do sono e no relaxamento da musculatura da garganta e se transforma em gatilho para o distúrbio.
