Uma pesquisa feita na Universidade Cornell, nos Estados Unidos, mostrou que o mau humor engorda. O especialista em psicologia alimentar Brian Wansink coordenou o estudo que buscava entender o impacto do estado de espírito nas escolhas alimentares. Ele percebeu que embora a quantidade total de comida ingerida não seja afetada pelo humor, pessoas irritadas ou tristes comia mais alimentos altamente calóricos, como açúcar e gordura.
Por que buscamos alimentos altamente calóricos quando estamos de mau humor
Diversas pesquisas apontam que o que comemos afeta diretamente o nosso humor. Um estudo realizado pelo Weizmann Institute, de Istael, mostrou que quando estamos de mau humor, irritados e ansiosos nosso corpo produz uma proteína (Urocortina-3) que ao ser sintetizado por algumas células cerebrais seguem direto para o hipotálamo. Essa é a região do cérebro que controla a produção do hormônio responsável pela sensação de forme e saciedade. Quando comemos algo com muita caloria, nosso corpo produz serotonina que dentre muitas funções, ela inibe a ansiedade, melhora o humor, diminuindo o stress. Talvez isso explique porque quando comemos algo doce sentimos uma sensação de alegria. Entenda o nosso comportamento quando estamos diante de um estado de mau humor.
Quando estamos tristes, o mau humor engorda?
Indivíduos nesse estado tendem a se focar no presente. Eles se lembram mais do sabor de um doce do que de suas calorias, capazes de inflar a barriga amanhã ou depois.
Quando estamos Irritados, o mau humor engorda?
O problema, aqui, são os petiscos. O nervosismo muitas vezes nos faz agir sem refletir. Aí, aquele salgadinho em cima da mesa é devorado inconscientemente.
Se o mau humor engorda, o que devemos fazer?
A melhor dica para quando estiver de mau humor é ficar consciente de que você estará vulnerável. Nesse estado tome cuidado com certas escolhas alimentares. Procure evitar situações que o levem a comer alimentos muito calóricos. O melhor é deixar de visitar locais com esses alimentos, ou mesmo tê-los à disposição em casa ou no trabalho.
Existe uma receita que pode acabar com o seu mau humor e emagrecer. Atividade física também libera serotonina em nosso cérebro. Uma ótima alternativa para quando estiver de mau humor é procurar fazer algum tipo de exercício.
