5 coisas que podem acontecer se você dormir com raiva

Trazer a raiva para a cama é uma das coisas mais nocivas que você pode fazer. Quando estamos acordados, temos a chance de processar emoções negativas e deixá-las ir. Mas, à medida que caímos no sono, os sentimentos de inquietação podem ficar maiores e até mesmo um pequeno inconveniente pode se transformar em um drama verdadeiramente shakespeariano.

Coruja Feed investigou como a raiva na hora de dormir afeta nosso sono.

A raiva estraga seu sono.

Te deixa fisicamente em alerta. Nessas circunstâncias, adormecer e permanecer dormindo torna-se muito mais difícil.

Além disso, também foi provado que o sono interrompido pode gerar mais raiva. Você provavelmente vai acordar exausto em vez de revigorado. Nesse caso, a raiva leva a um sono ruim e o sono ruim leva a mais raiva, formando um ciclo amaldiçoado no qual ninguém quer se encontrar.

A raiva é perigosa para sua saúde.

Os cientistas já determinaram que a qualidade do sono influencia a saúde geral de uma pessoa. Normalmente, o sono age como uma “terapia noturna”, estabilizando nossas emoções para que possamos lidar melhor com nossos sentimentos no dia seguinte. Mas a raiva e o estresse intenso podem prejudicar esse processo. Emoções negativas liberam hormônios do estresse , deixando você mais irritado, e muitos sintomas preocupantes podem vir junto com isso.

A longo prazo, pode causar insônia, sono agitado e pesadelos – ou, no pior dos casos, problemas de saúde mental, como depressão .

É mais difícil esquecer sentimentos ruins depois de dormir.

Os pesquisadores afirmam que somos menos capazes de suprimir uma experiência negativa depois de dormir do que antes. O sono amplia quaisquer emoções, pensamentos e problemas. Quando dormimos, nosso cérebro processa novas informações e as armazena em nossa memória de curto e longo prazo. Durante o sono, a raiva entra em nossa memória de longo prazo e pode ter um efeito duradouro .

Uma experiência ruim é muito reduzida se ficarmos acordados depois dela, enquanto o sono “protege” a reação emocional negativa. Quando os sentimentos ruins se solidificam em sua memória, será muito mais difícil suprimi-los no futuro.

A raiva mata a sinceridade.

Sabe- se que o final da tarde é o auge da intimidade. Ir para a cama com raiva certamente estraga o clima, mas também estabelece um padrão tóxico. No final, você começa a associar a hora de dormir com raiva, em vez de conforto e conexão com seu parceiro. E se isso se repetir regularmente, pode se tornar amargo e, eventualmente, destruir o relacionamento.

Envia uma mensagem negativa ao seu parceiro.

Se, no meio de uma discussão, você decidir apenas rolar e puxar o cobertor bem apertado, você está enviando uma mensagem de que valoriza a “vitória” no conflito mais do que manter um relacionamento saudável com a pessoa com quem está discutindo. Você pode não estar comunicando isso de propósito, mas geralmente isso é o que está acontecendo . A maneira como você lida com desentendimentos pode fortalecer ou romper seus relacionamentos.

Como você geralmente se sente pela manhã se vai dormir com o coração pesado?